培训项目

吃卤菜带上减肥营养爽口菜

时间:2018/3/29 16:14:49  浏览:
内容提要:!【学减肥咸香菜去合肥卤菜培训专业学校_安徽卤味哪家教的味道最好?】苦菊,鸡蛋粒、牛油果丁、红黄彩椒丝

晚上吃它不长胖-减肥营养爽口菜

现在大肚肥胖的人很多,肥胖带来一系列健康问题,什么高血压、高血脂、高血糖……等心脑血管病都来了。合肥特色卤菜培训学校营养师,遵照大家口味结合现代科技,推出了一系列特色营养菜,既好吃又减肥。其中鸡蛋牛油果苦菊沙拉菜,就是最为典型的!【学减肥咸香菜去合肥卤菜培训专业学校_安徽卤味哪家教的味道最好?】

[“春季不减肥,夏季徒伤悲”,这春天都来了,那夏季还会远吗?对于女人来说,这减肥大业就非常迫在眉睫,且春季是减肥的黄金季节,抓住春季的时光,让身材重回苗条,真的是很重要。大家都知道要想苗条就必须“管住嘴,迈开腿”,这游泳、跑步、跳绳、瑜伽等等,都是很好的运动方式,一定要积极地参与]

[而在运动的同时,也要管好自己的嘴巴,大吃大喝是减肥的”天敌”,快跟大鱼大肉说“拜拜”,合理的、健康的饮食很有必要。我们要提倡高蛋白、低脂、低热量的食材,还有健康的烹饪方式,这样既能提供你全天学习工作生活所需的能量,又能保证你避免吃的过多,影响你的减肥事业。]

[今天就给大家推荐一款非常美味的瘦身沙拉,它选用了3种以上的蔬菜,同时还搭配上荤菜类,即补充了蛋白质,又能大量摄入了膳食纤维和维生素,搭配合理均衡,营养互补;而简单的拌的方式,最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不被破坏或流失。这款瘦身沙拉制作简单,但香甜爽口,还能减肥瘦身、养颜美容,非常适合现代人快节奏的要求。]

【鸡蛋牛油果苦菊沙拉】

[原料:鸡蛋牛油果苦菊红黄彩椒坚果沙拉酱胡椒碎橄榄油苹果醋]

[制作:1.将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟,煮好后去壳切成小块; 2.牛油果对切成两半去核,再去皮后切成小块; 3.准备好其它食材,苦菊,鸡蛋粒、牛油果丁、红黄彩椒丝和各种坚果;]

[4.将苦菊平铺在盘底,放上其它食材,5.再撒些橄榄油和黑胡椒碎、苹果醋; 6最后挤上适少许的沙拉酱;]

[7.上桌开始吃了。]

[小贴士:1.要先将不能生吃的食材预处理熟; 2.拌入点橄榄油和黑胡椒碎;3.沙拉酱要少吃,或者不吃。]

苦菊功效:

[清热消炎]

[苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分,对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用,对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用,故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。]

[防治癌症]

[苦菜水煎剂对急性淋巴型白血病、慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用,还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。]【学减肥咸香菜去合肥卤菜培训专业学校_安徽卤味哪家教的味道最好?】

这道菜为什么能够减肥防病,最主要原因就是苦菊起的重要作用!想学药膳营养菜请来合肥中华餐饮创业国际培训联合学校!这里的同胞们创业致富的港湾!!!


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